Clases
Método Pilates
El método Pilates nace de su fundador Joseph Hubertus Pilates. Él llamo a su metodología Contrology, o el arte de controlar cuerpo y mente. Así es como Joseph H. Pilates concibe su método como una terapia integral, como un sitema que contempla el ser humano como un todo. Esta visión del Movimiento es innovadora en el mundo occidental del siglo XX y también el abordaje y los ejercicios que propone.
Sus movimientos contemplan la calidad y la gracilidad como parte integrante del ejercicio. Así que no solo se debe “repetir” y “repetir” sino que se debe estar presente en cada repetición hasta conseguir realizar los ejercicios con fluidez y calidad.
Joseph esta influenciado por las artes marciales, el boxeo, el circo y el yoga. Su peculiar visión, su origen europeo y la época “ mecanicista” que se estaba viviendo lo llevan a idear unas máquinas que ayuden a sus pacientes a moverse cuando él no esta. Y así crea una idea nueva de gimnasio y de entrenamiento . Es la antesala del wellness.
Mientras esta en Europa va elaborando su método pero es en cuanto llega a New York que realmente florece su idea y tiene la oportunidad de crear su estudio en la 5a Avenida. Justo en calle donde residen las compañías de danza más punteras del momento. Y allí es donde Pilates se hace conocer al mundo.
Su método y sus aparatos se vuelven una revolución y el uso de los muelles para generar circuitos cerrados de tensión aún ahora tienen la capacidad de sorprendernos.
Pilates Mat
Las clases de Pilates Suelo, están adaptadas a todas las edades y condición física
Trabajamos con diferentes implementos para amenizar las sesiones y con el objetivo de Tonificar la musculatura de manera global , mejorar la postura y los dolores de espalda, ayudando así al bienestar físico y mental
En cada clase disfrutarás de encontrarte cada día con un implemento diferente; Spine corrector, Fitball, rulo, bandas elásticas, aro, softball, tonic ball, ladrillos, Ketbell, Taburetes …Además de implementarse con diferentes técnicas de movimiento pero teniendo como base el método Pilates.
Pilates Aéreo
Es una clase de Pilates que se realiza con un columpio y sus respectivos estribos. Son telas de paracaídas. Un material muy atractivo, muy relajante y seguro, que nos permite entrenar en suspensión, con una agradable sensación de ingravidez. El trabajo en el aire es estimulante y retador a la vez.
Adaptado a cualquier edad
Trabajo en suspensión con muelles
Una nueva tendencia entrenamiento.
Es un método de entrenamiento que nos permite fundamentalmente trabajar la mejora de la fuerza y resistencia muscular. Además, dependiendo de la rutina de entrenamiento que establezcamos, podemos conseguir también objetivos cardiovasculares.
Método Garuda
Es un enfoque de ejercicio y movimiento desarrollado por James D’Silva, que combina principios del Pilates, el yoga, la danza y el trabajo con accesorios. Se basa en la idea de que los movimientos fluidos y coordinados pueden ayudar a equilibrar el cuerpo y la mente, mejorando la fuerza, la flexibilidad y la conciencia corporal.
Animal Flow
Es un programa de entrenamiento funcional muy dinámico, que utiliza el propio peso corporal y consiste en imitar los movimientos y gestos característicos de diferentes animales.
Cardio Hiit
Clases al aire libre, siempre que lo permita el tiempo. Mezcla ejercicios de fuerza, resistencia muscular y cardio. Trabajo dinámico y entretenido.
Entrenamiento funcional
Se trata de movimientos que, implican varias articulaciones y cadenas musculares.
El entrenamiento funcional o el entrenamiento de fuerza te ayudarán a fortalecer la musculatura y mejorar tu rendimiento físico dentro de tus labores más cotidianas, según los tipos de ejercicios.
Relajación y meditación
Iniciación a la Meditación.
Entrenando el estar en «el aquí y en el ahora».
Meditación y Relajación Guiadas utilizando como principal herramienta, ejercicios de respiración.
Barre Workout
Trabajo dinámico de movilidad y fuerza. Se caracteriza por el uso de la barra de ballet y la incorporación de movimientos derivados del mismo, en combinación con ejercicios de pilates.
